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Dicas

Métodos naturais para aliviar dores de cabeça

Gengibre

O gengibre funciona praticamente como um remédio instantâneo contra a dor de cabeça.

Ele ajuda a reduzir a inflamação dos vasos sanguíneos na cabeça, aliviando a dor. 

Como fazer:

  1. Faça chá de gengibre com a raiz de gengibre fresca.
  2. Você também pode misturar partes iguais de suco de gengibre e suco de limão e beber.
  3. Consuma essa mistura uma ou duas vezes por dia. 
  4. Experimente também aplicar na testa por alguns minutos uma pasta de gengibre em pó (1 colher sopa) dissolvido na água (duas colheres de sopa) – isso vai proporcionar um alívio rápido.

Óleo de hortelã-pimenta 

A hortelã-pimenta ajuda a abrir os vasos sanguíneos entupidos que causam dor de cabeça. 

Ele contém mentol, ideal para regular o fluxo sanguíneo no corpo. 

Como fazer:

  1. Respire tranquilamente o aroma de óleo de hortelã-pimenta em um ambiente fresco e escuro. 
  2. Você também pode misturar três gotas de óleo de hortelã-pimenta em uma colher de sopa de óleo de amêndoa ou apenas adicionar um pouco de água e massagear as têmporas ou a parte de trás do pescoço. 
  3. Tente também aplicar folhas de hortelã esmagadas na testa ou faça um chá de ervas adicionando uma colher de chá de hortelã-pimenta seca a uma xícara de água fervente. 
  4. Cubra e deixe em infusão por dez minutos. 
  5. Coe e adicione um pouco de mel para adoçá-lo. 
  6. Beba o chá lentamente.

Óleo de lavanda

Além de ter uma fragrância deliciosa, o óleo de lavanda tem efeito calmante e é um excelente remédio para aliviar dores de cabeça. 

Como fazer: 

  1. Simplesmente respire o óleo essencial de lavanda (esfregue duas gotas nas mãos e aspire) para aliviar sua dor de cabeça. 
  2. Outra opção é colocar algumas gotas do óleo em um lenço de papel e inalar.
  3. Você também pode misturar duas gotas de óleo de lavanda em uma vasilha com duas xícaras de água fervente e inalar o vapor. 
  4. Outra opção é misturar duas ou três gotas de óleo de lavanda em uma colher de sopa de óleo de amêndoa ou azeite e massagear sua testa. 

    Canela

A canela é um tempero milagroso, conhecido como um dos remédios mais eficazes para tratar a dor de cabeça. 

Como fazer:

  1. Misture canela em pó com água até formar uma pasta grossa. 
  2. Aplique essa pasta na testa e nas têmporas e deite-se por 30 minutos. 
  3. Lave com água morna.

Tomilho

O tomilho aumenta a imunidade e melhora a circulação sanguínea, funcionando como um ótimo remédio contra dores de cabeça. 

Como fazer:

  1. Passe uma ou duas gotas de óleo essencial de tomilho em cada têmpora e na testa. 
  2. Esfregue suavemente a pele e fique em silêncio por alguns minutos até o remédio fazer efeito. 

Exercícios de alongamentos básicos

Alguns exercícios simples para alongar a cabeça e o pescoço podem ajudar a reduzir a intensidade da dor de cabeça. 

Como fazer:

  1. Mova o queixo para cima e para baixo, esquerda e direita e incline o pescoço para os lados em direção a cada ombro. 
  2. Você também pode tentar girar lentamente o pescoço no sentido horário e anti-horário para ajudar os músculos dos ombros e pescoço a relaxar.

Bolsa de gelo e água quente

Esta é uma maneira muito rápida e simples para aliviar rapidamente os sintomas das dores de cabeça. 

Isso porque o gelo reduz a inflamação e alivia as dores.

Como fazer:

  1. Aplique uma bolsa (ou uma compressa) de gelo na parte de trás do pescoço.  
  2. Você também pode simplesmente mergulhar os pés em uma bacia de água quente ou colocar um pano umedecido em água fria ou quente sobre a cabeça por 5 minutos.
  3. Se a dor persistir ou estiver muito forte, adicione um pouco de pó quente de mostarda na água.  

Cravo-da-índia

O cravo-da-índia possui propriedades de resfriamento e alívio da dor e é uma ótima alternativa natural para tratar dores de cabeça.

Como fazer:

  1. Esmague alguns dentes de cravo e coloque-os em um lenço limpo. 
  2. Inspire o cheiro dos dentes esmagados sempre que tiver dor de cabeça até obter algum alívio da dor. 
  3. Outra maneira de usar o cravo é colocar duas gotas de óleo de cravo em uma colher de sopa de óleo de coco e sal marinho e massagear suavemente a testa e as têmporas.

Manjericão

Além de delicioso, o manjericão possui propriedades analgésicas e é também uma erva muito usada para tratar dores de cabeça. 

O óleo feito com manjericão funciona como relaxante muscular e ajuda a eliminar dores causadas por tensão e músculos tensos. 

Como fazer:

  1. Coloque três ou quatro folhas de manjericão fresco em um copo de água e deixe ferver. 
  2. Adicione um pouco de mel e beba o chá lentamente. 
  3. Você também pode mastigar algumas folhas de manjericão fresco ou inalar o vapor depois de ferver o manjericão em uma panela de água.


Maçã e vinagre de maçã

A maçã e o vinagre de maçã ajudam a restaurar o equilíbrio ácido-alcalino do corpo e aliviam as dores de cabeça. 

Como fazer:

  1. Misture meia xícara de vinagre de maçã com meia xícara de água e ferva a mistura em uma panela coberta.
  2. Retire do fogo, segure uma toalha sobre a cabeça e inspire lentamente o vapor.
  3. Se você acordar com dor de cabeça, coma um pedaço de maçã polvilhado com sal e beba um pouco de água morna depois (se for hipertenso, não faça esta receita). 
  4. Você também pode adicionar duas colheres de chá de vinagre de maçã a um copo de água, com mel e um pouco de suco de limão. 
  5. Beba a mistura duas a três vezes ao dia.
     

Atenção: se você está sentindo dores de cabeça, evite a ingestão de substâncias tóxicas como glutamato monossódico, cafeína em excesso, álcool, feniletilamina encontrada em chocolate e queijo, tiramina encontrada em nozes e carnes fermentadas e soja e aspartame presente em muitos alimentos adoçados artificialmente. 

Fonte: Cura Pela Natureza